Un accompagnement humain et personnalisé pour bouger à votre rythme, en toute confiance.
L’Activité Physique Adaptée (APA) est une discipline de santé qui utilise le mouvement comme outil thérapeutique.
Encadrée par un professionnel diplômé en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS) – mention APA Santé, elle vise à restaurer, maintenir ou améliorer les capacités physiques, fonctionnelles et psychologiques de chaque personne.
L’Enseignant APA conçoit et encadre des séances personnalisées, adaptées aux capacités, pathologies, limitations et objectifs de chacun.
Son expertise repose sur la connaissance fine du corps, de la physiologie de l’effort et des pathologies chroniques.
L’APA s’adresse à toute personne qui souhaite agir sur sa santé par le mouvement, notamment :
Les séances d’APA peuvent combiner différentes composantes selon le profil de la personne :
Réentraînement à l’effort et amélioration de la tolérance à l’activité
Renforcement musculaire ciblé
Travail de l’équilibre et de la coordination
Mobilité articulaire et souplesse
Exercices cognitifs et de concentration
Relaxation et respiration pour mieux gérer la douleur ou le stress.
Chaque programme est progressif, sécurisé et fondé sur des données scientifiques, avec pour ambition d’obtenir des résultats durables.
L’APA, c’est redonner du mouvement, de la confiance et de la liberté à chaque personne, quel que soit son parcours de santé.
🧍♂️ 1 adulte sur 3 dans le monde ne pratique pas assez d’activité physique
🏃♀️ 150 min d’activité physique modérée / semaine → -30 % de risque de maladies chroniques
👵 L’ARS Bretagne : l’APA contribue au maintien de l’autonomie des personnes âgées
Je m’appelle Alicia Simon j’ai 26 ans et je suis convaincue que le mouvement est un soin à part entière — une ressource précieuse pour retrouver confiance, autonomie et bien-être, quel que soit son âge ou son état de santé.
Mon rôle, en tant qu’Enseignante en Activité Physique Adaptée, est de rendre le mouvement possible et accessible à chacun, à son rythme, selon ses capacités et ses besoins.
Chaque séance est pour moi un moment d’écoute, de partage et d’adaptation.
J’accorde une grande importance à la progression personnalisée, à la qualité du geste et à la confiance corporelle : bouger sans douleur, sans peur, mais avec plaisir.
Formée en Master STAPS – APA Santé, j’ai construit ma pratique autour d’une approche globale et scientifique du mouvement, mais aussi profondément humaine.
Je m’appuie sur les connaissances issues des sciences du sport, de la rééducation et de la physiologie pour concevoir des programmes sécurisés, précis et efficaces.
Mais au-delà des protocoles, ce qui me guide, c’est l’histoire de chaque personne :
Au fil des années, j’ai eu la chance d’exercer dans plusieurs établissements de soins et de rééducation de référence : le Centre de Rééducation Fonctionnelle de Kerpape, la Fondation Saint-Hélier à Rennes, l’Hôpital Militaire de Metz, et le Pôle Gériatrique de Chantepie.
Ces expériences m’ont permis de travailler aux côtés de professionnels de santé (médecins, kinésithérapeutes, ergothérapeutes, psychologues…) et de prendre en charge une grande diversité
de publics : des personnes en rééducation post-traumatique, atteintes de pathologies neurologiques, de maladies chroniques, ou souffrant de troubles de l’équilibre et de perte d’autonomie.
C’est dans ces environnements exigeants que j’ai consolidé ma conviction : le mouvement, adapté et encadré, peut être un véritable levier de rééducation et de santé durable.
Bienveillance – accueillir chaque personne telle qu’elle est, avec son rythme et son histoire.
Adaptation – ajuster chaque séance, chaque exercice, à vos besoins du moment.
Professionnalisme – une pratique fondée sur la science, l’écoute et l’expérience de terrain.
Plaisir et autonomie – faire du mouvement un allié de votre santé, pas une contrainte.
Vous accompagner vers une meilleure santé physique et mentale, vous aider à retrouver confiance en votre corps, et vous prouver que le mouvement reste possible, utile et bénéfique, même lorsqu’il semble limité.
🚶♀️ Bouger, c’est déjà aller mieux.
Chaque personne est unique. Mon rôle est de construire avec vous un programme sécurisé qui respecte vos capacités, vos objectifs et votre rythme.
🎁 La première rencontre est offerte.
Elle permet d’échanger autour de votre histoire de santé, de vos besoins et de vos objectifs afin de comprendre ce qui vous conviendra le mieux.
Si vous souhaitez poursuivre, un bilan personnalisé est réalisé lors de la deuxième séance afin d’évaluer vos capacités (équilibre, mobilité, endurance, force…).
À partir de ces éléments, un programme progressif et individualisé est mis en place.
👉 Une réévaluation est proposée toutes les 8 semaines afin d’adapter le suivi à votre évolution.
Séance ponctuelle ou suivi régulier
1 à 3 séances par semaine selon vos besoins
Durée moyenne : 1h à 1h30
Les séances peuvent se dérouler :
à domicile
en extérieur (plage, espaces naturels…)
en structures partenaires
Un contrat d’accompagnement et des factures peuvent être établis.
Avec une prescription d’APA et selon votre mutuelle, une prise en charge des séances peut être possible. 
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